Uma das coisas que mais se ouve quando se está grávida é: “Aproveite suas noites de sono”. De fato, uma vez que os filhos nascem, a sensação é de que nunca mais será possível ter uma noite de sono tranquila. É normal se sentir estressada e se perguntar quando o seu bebê dormirá a noite toda.

De acordo com um estudo da Universidade de Canterbury, na Nova Zelândia, por volta dos 5 meses, 50% dos bebês que participavam da pesquisa dormiam entre 22h e 6h. Mas é sempre bom lembrar que cada família tem uma rotina e cada bebê responde a essa rotina de um jeito.

Para ajudar as mamães (e futuras mamães) de plantão, fomos pesquisar o que é possível fazer – e o que se deve evitar.

- A primeira coisa é criar uma rotina para o pequeno. Ajuste os horários e tenha muita paciência para ensinar seu filho, mesmo tão cedo, que existem regras.

- Ao invés de ninar bebê no colo, prefira colocá-los no berço e ficar perto – conversando ou contando histórias - por 15 minutos.

- Nada de chacoalhar a criança para que ela durma. As vezes coloca-los no bebê-conforto é suficiente para eles se embalarem sozinhos.

- A solução de um passeio de carro para ninar o bebê deve ser usada apenas em último caso.

- Não invente monstros ou castigos caso eles não durmam. O bicho-papão não ajuda ninguém a ficar mais relaxado.